На фоне беспрецедентных потерь и продолжающегося конфликта Израиль находится в преддверии Дня памяти — дня, который, вероятно, окажется столь же эмоционально насыщенным, насколько это необходимо для коллективного исцеления.

Никому из нас не требуется объяснять, какая ощутимая тяжесть ощущается по всей стране, а также среди евреев и сионистов во всем мире.

Каждая потеря оставила неизгладимый след в нас как в личностях и в нас как в нации.

В День памяти каждому из нас следует задать себе вопрос, как мы готовимся отмечать это время, которое, несомненно, окажется напряженным и изнурительным с моральной точки зрения.

Для тех, кто участвует в церемониях, и для тех, кто скорбит, вспоминая ушедших, каждый день является Днем памяти.

Для нас всех национальный день траура — это возможность ощутить хоть немного то, что переживают они.

Для нас это шанс понять, сопережить, признать и отдать дань уважения тем, чьи жертвы позволяют нам продолжать мечтать о жизни на земле Израиля, к которой мы принадлежим.

В этом году эта «возможность» стала еще более острой, более реальной и более болезненной для всех нас, так как многие из нас, не потерявшие членов семьи, любят и знают кого-то (или многих), кто потерял.

В эти тяжелые времена семи миллионам из нас пригодятся лучшие практики, разработанные некоммерческой организацией OneFamily за два десятилетия работы над созданием инфраструктуры для поддержки жертв терроризма и войны.

Стратегии, которые помогут справиться в эти времена

Благодаря тщательной работе на местах мы определили ключевые стратегии, которые помогают справиться с особенностями израильского опыта травм и потерь. Эти инструменты и методы помогли тысячам людей и сообществам исцелиться и восстановить свою жизнестойкость.

Мы должны инвестировать в подготовку, поскольку предстоящий День памяти, вероятно, негативно скажется на нашем благополучии.

Задача Дня памяти в этом году ясна каждому из нас: с момента терактов 7 октября прошло всего семь месяцев, и мы все еще находимся в эпицентре войны и травмы.

Неопределенность жизни в условиях конфликта усугубляет нашу скорбь. Мы не знаем, не придется ли нам оплакивать новые имена тем же вечером.

Один из наиболее эффективных способов преодоления скорби — создание сообществ, объединенных общим опытом.

Собираясь вместе, мы находим силу в единстве, черпая утешение в понимании и сопереживании тех, кто прошел похожий путь.

Вновь и вновь, объединяя вдов, скорбящих родителей, осиротевших детей и других людей в уникальные группы, мы видим, как формируются связи, ключевые для участия в общих историях, коллективном трауре и личном исцелении.

Вместе — это также мощная сила исцеления. Будь то общение с соседом, помощь незнакомцу или просто нахождение рядом с человеком, испытывающим горе, силу человеческих связей нельзя недооценивать.

В моменты нашей уязвимости нам полезно опираться друг на друга, находя утешение в солидарности нашей общей человечности.

Движение — это еще один важный аспект управления эмоциональной и психической болью. Физическая активность, такая как упражнения или даже простая прогулка, может помочь облегчить бремя страданий, предоставляя передышку от неотступной боли утраты.

Уделяя внимание своему телу и заботясь о своем физическом благополучии, мы тем самым способствуем эмоциональному исцелению и выносливости.

Смена обстановки также играет ключевую роль.

Путешествие в новое место может предоставить необходимую передышку от груза горя.

Будь то кратковременный отпуск или просто смена обстановки, выход за рамки привычного пространства может предложить новый взгляд и возродить надежду.

Мы слышим от скорбящих, что домашняя обстановка часто остается пронизанной присутствием ушедшего; каждый уголок «дома» вызывает воспоминания.

Поездка в новую страну или даже простой выход в ближайшее кафе предоставляет возможность переосмыслить свои переживания. Изменяя окружающую среду, мы создаем условия для омоложения и обновления, которые помогают нам восстановиться.

Конечно, профессиональная поддержка также играет неоценимую роль на пути к исцелению. Терапия предоставляет безопасное пространство для выражения эмоций, анализа нашего горя и разработки индивидуальных стратегий его преодоления.

Через индивидуальную и групповую терапию мы получаем понимание и инструменты, которые помогают справиться с трудностями утраты, делая нас сильнее и устойчивее.

Хотя понимание масштаба личных и национальных потерь за последние семь месяцев может быть сложным, это также шанс для каждого из нас усилить наше сочувствие и понимание того, что испытывают наши друзья, родные и близкие.

Если мы все подготовимся, у нас будет больше возможностей собраться вместе и отдать должное. Хотя путь впереди кажется долгим и бремя уже тяжело, способность пройти через это вместе лежит в основе силы нашей страны.

Разделяя взаимные переживания, мы ощущаем катарсис и успокоение, что придает новую устойчивость каждому из нас — благодаря нашей взаимосвязи.

Именно эти узы и готовность скорбеть как нация укрепляют нас, поддерживают нас и помогают нам продолжать борьбу.

Опубликовано на сайте The Jerusalem Post

Телеграм канал Радио Хамсин >>